6 Tips Menurunkan Berat Badan

Dear readers,
Saya mau sharing TIPS menurunkan BERAT BADAN. Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang ideal dan sehat yaa terutama wanita yang memperhatikan penampilan gamau terlihat gemuk maunya langsing hehe betul apa bener girls? :D
Beragam cara dilakukan oleh mereka yang sedang menjalani program diet.
Beragam pendapat cara diet yang benar seperti ini seperti begitu. Tapi menurut saya sendiri diet itu dimulai dari merubah kebiasaan dari hal kecil lama-lama juga malah jadi terbiasa kok BISA karna TERBIASA dan yang paling penting adalah KOMITMEN jangan mudah tergoda dengan makanan yang ada di depan mata yang nantinya malah jadi kalap alias nafsu hehe inget lagi komitmennya bahwa ANDA SEDANG MENURUNKAN BERAT BADAN.


Nah berikut saya mau share 6 Tips Menurunkan Berat Badan :
1. NO SUGAR
Hal terpentibg yang harus Anda lakukan jika ingin mengubah pola makan adalah mengatakan tidak pada gula. Coba catat berapa kali anda makan atau minum yang manis dalam beberapa hari kedepan jangan kaget jika ternyata jawabannya berkali-kali sehari!
Cara termudah untuk menghindari gula adalah :
a) makan teratur setiap tiga jam,
b) asupan protein dan serat yang tinggi,
C) bawa Nutrishake didalam shaker,campur dengan air dan konsumsi jika Anda ingin ngemil yang manis, apa itu nutrishake? baca detail disini apa manfaat nutrishake? cari tau disini

D) Jika Anda ingin ngemil yang manis di rumah,buat salad buah dan kacang-kacangan

2. JALAN KAKI
Jalan jauh bisa membakar lemak. Bahkan,bisa dibilanh bahwa berapa menit Anda jalan per hari berhubungan langsung dengan berat tubuh Anda! Bagaimana Anda bisa melakukannya di sela-sela kesibukan?
A) bangun 35 menit lebih awal untuk jalan selama 30 menit
B) jalan selama 20nmenit pada saat  istirahat makan siang
C) jalan 30 menit setelah pulang kantor
D) jalan 30 menit setelah makan malam dan mencuci piring sekembalinya dari berjalan kaki
E)  bisakah Anda melakukan tiga dari empat hal di atas?

3. SARAPAN
Awali hari dengan sarapan yang cukup agar Anda bisa memetabolisme energi sepanjang hari, dan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi dalam bekerjw. Karena jika tidqk, bukannya bekerja Anda malah sibuk mencari cemilan. Pastikan sarapan Anda mengandung gula atau lemak sesedikit mungkin

4. RINGANKAN MAKAN MALAM
Makan malam yang ringan dan tidak ngemil aebelum tidur membantu Anda mengontrol berat badan. Waktu terbaik untuk makan malam adalah sekitar tiga jam sebelum tidur. Salad dan sup atau onelet aerta selembar roti gandum cukup mengenyangkan. Lalu,tutup dengan minuman panas seperti teh herbal. Jangan ngemil setelah itu, jadi silahkan langsung sikat gigi yaa

5. GO TO BED
Kebanyakan orang membutuhkan tidur selama 7-9 jam per malam. Kebanyakan tidur meningkatkan konsumsi kalori keesokan harinya, dan mem uat Anda lebih memilih karbo cepat (gula). Kurang tidur cenderung membuat Añda mengonsumsi kafein lebih banyak juga. Biasakan siap-siap tidur swkitar pukul 21.30.

6. STRESS LESS
Stres yang berkepanjangan menyumbang berat badan Anda. Ini kerena hormon kortisol membuat tubuh Anda menyimpan lemak. Selain itu, stres membuat anda makan lebih banyak. Coba meditasi sebagai pengganti makan. Tutup mata selama 5 mwnit, tenagkan bahu jdan rahang dan tarik napas panjang. Jangan lupa untuk berayukur. Ini akan membantu anda membelokkan perspektìf yang tadinya membuat Anda tertekan.
(Sumber :  New letter Oriflame)

Sekian sharing Tips Menurunkan Berat Badan dari saya semoga bermanfaat dan selamat mencoba :)

Jadi Anak Muda Kebanggan Orangtua

Semangat pagii readers,
Sambil santai dirumah karna ujan diluar yang awet semoga ujannya membawa berkah buat kita semua yaaah Amiin :)  saya mau sharing cerita anak muda,mandiri,dan dari ceritanya ini bikin orang lain terinspirasi dengan kegigihannya makanya saya ingin berbagi juga ke temen-temen semuanya disini.

Sudah ijin dengan orangnya untuk di share ceritanya dia kita sebut aja namanya AFI (Nama Samaran) supaya gk pamer/ria namanya disamarkan yaa :)
AFI ini seorang laki-laki berusia 20 tahun yang masih kuliah di salah satu politeknik di Jakarta,selain menjadi mahasiswa AFI menjalankan bisnis kaos dan semacamnya.

Dan semalam AFI sharing pengalaman dia di group WA perkumpulan para pebisnis muda,begini sharingnya simak baik-baik yaa :)

| Setelah gw sah nekat buka buku tabungan langkah pertama gw mikir gw butuh DOA dan UANG.makanya gw share foto buku tabungan umrah ke group dan dijadikan DP,untuk apa?untuk minta doa dan diaminin oleh kalian. Alhamdulillah setelah ngepost tak lama banyak yang PM di BBM untuk mengamini. Setelah minta doa sana sini gw baru ditanya sama nyokap

Nyokap : "kamu tadi dari bank ngapain?
(Gw diam pasang muka sedih dan melas)
Nyokap : " Kamu kok sedih?uangnya kurang?
AFI : "Iya mah kurang di rekening,tapi nambah di rekening umrah untuk mama dan bapak"

Nyokap gw pun kaget dan panik

Nyokap : "Kamu yakin Fi?duit darimana?
AFI : "udah mah mama sama bapak pantesin diri aja dulu untuk bisa pergi umrah,doa yang banyak biar anak mama ini dapet rejeki berlebih dan dimudahkan urusannya" 

Setelah 3 hari gw mikir,usaha masih gini aja pasti ada yang salah. Menurut gw yang salah gw belum mantesin diri. Makanya gw mantesin diri juga biar bisa bantu nyokap umrah. Sholat gw betulin jadi on time,sholat sunnah gw usahain bisa. Abis subuh dan ashar gw usahain  al waqiahnya
Mulai dari gw buka buku tabungan umrah untuk ortu gw alhamdulillah luar biasa rejeki ada aja. Mungkin ini bantuan dari Allah atas kenekatan gw. Gw pas di teller BSM juga ragu dan mau balik lagi. Gw mikir lagi beneran gak nih gw buka buku tabungan umrah untuk orangtua. Gw masih kuliah,usaha masih angot-angotan banyak sepinya daripada ramai order. 

Jadi intinya nih yaa temen-temen selagi orangtua kalian masih hidup selagi orangtua bisa tersenyum KITA HARUS BERJUANG MEMBAHAGIAKAN ORTU KITA. gw gk mau nyesel seumur hidup gw ketika nyokap atau bokap minta sesuatu gw gk bisa turutin sampe akhirnya mereka wafat. Gw gk mau gamau itu. Gw gk mau liat bokap nyokap gw dikafanin,sambil gw mikirin dan nyeselin permintaan mereka yang belum bisa terwujud
Yuuk aah yang jomblo tetep jadi jomblo yang bermanfaat untuk mama papa.tanya bener-bener keinginan mereka jangan sampai kamu MENYESAL
Yang udah nikah silahkan bersinergi untuk istri  untuk wujudkan keinginan ortu.

Ayoo keep fight sob ,umur masih muda berdoa terus biar ortu dan kita dikasih umur panjang dan rejeki berlebih.perbaikin juga ibadah kita.|


Dari sharing AFI saya bisa ambil banyak pelajaran,selain itu juga jadi renungan buat saya untuk lebih gigih lagi bikin kedua orangtua saya tersenyum setiap hari dan mewujudkan impian mereka bismillah.

Intinya membahagiakan kedua orangtua gk selalu harus nunggu lulus kuliah terus kerja terus ngumpulin uang untuk umrahin orangtua (misalnya) dari gaji kantor gk harus nunggu selama itu,selagi bisa dilakukan dari sekarang kenapa enggak?selagi masih diberikan kesehatan kenapa gk dimanfaatkan untuk melakukan sesuatu untuk orangtua kita?
Jaman sekarang banyak anak-anak muda yang udah nyolong start untuk bekal di masa depannya,di club bisnis saya pun udah banyak yang memulai dari usia 17an hingga akhirnya bisa hidup mandiri financial disini .
Jaman sekarang bukan lagi jadi anak muda yang sibuk mikirin kesenangan untuk diri sendiri dengan foya-foya tapi jadilah anak muda yang sibuk bikin orangtua senang wujudin impian mereka.
Jaman sekarang bukan lagi jadi anak muda yang 'nadah' terus sama orangtua tapi mulailah jadi anak muda yang mandiri secara financial.

SALAM SUKSES UNTUK KITA SEMUA :) ♥