Selasa, 15 April 2014

Sejarah Nutrishake

Hellooo readers...

Bagi temen-temen oriflamers pasti udah tau yang namanya NUTRISHAKE yaaa :)
Bagi yang belum tau NUTRISHAKE itu apa aku akan bahas sedikit yaa apa sih itu NUTRISHAKE yah diluncurkan oleh oriflame ini?

Ini dia NUTRISHAKE ORIFLAME ada 3 varian rasa
Strawberry,chocolate,vanilla 

Jadi NUTRISHAKE ORIFLAME ini dikembangkan oleh para ahli nutrisi sehat di Swedia yang mengandung protein,omega 3&6,serat dan karbohidrat lambat serta mengandung kalori HANYA 70 KKAL aja loooh,dengan kalori yang kecil ini tapi klo minum 1x penyajiannya aja udah kenyang banget looh makanya bisa untuk mengontrol nafsu makan biar gk kalap hehe, NUTRISHAKE ORIFLAME gk hanya untuk menurunkan berat badan looh tapi juga bisa untuk menaikkan berat badan lebih tepatnya mengidealkan berat badan :)

Naah setelah tau apa itu NUTRISHAKE ORIFLAME aku mau sharing dulu SEJARAH NUTRISHAKE yang aku ambil dari buku Igelosa Home of Wellbeing by Oriflame :)

Setiap hari badan kita memperbarui diri dengan memproduksi milyaran sel baru. Setiap sel adalah organisme hidup yang sangat kompleks dan memiliki ribuan fungsi yang berbeda di mana semuanya harus bekerja seirama dengan seluruh sistem badan kita. Agar proses luar hiasa ini berfungsi dengan baik kita perlu bernafas udara segar, minum air putih, makan dan tidur. Saat badan kita merasa ada yang kurang dari hal yang disebutkan tadi maka terjadi disfungsi sehingga kita merasa kurang sehat. Saat hal yang kurang itu sudah dipenuhi maka kita akan merasa bugar kembali.

Pasien yang sakit parah cenderung kehilangan nafsu makan dan seringkali tidak dapat memenuhi kebutuhan asupan makanan yang diperlukan oleh tubuhnya. Seorangbpasien yang dengan cepat kehilangan 20% berat badannya tidak dapatbmenjalani operasi karena luka yang diakibatkan operasi itu tidak dapat sembuh dengan baik. Pasien dengsn penyakit paru-paru yang parah menghadapi sebuah masalah lain : parunya tidak dapat menyerap oksigen secara sempurna dari udara, yang mengandung 21% oksigen, jadi mereka harus ada asupan tambahan dari sebuah tabung oksigen melalui masker. Paru-paru mereka begitu kaku sehingga ia tidak dapat menghembuskan karbondioksida yang diproduksi oleh tubuhnya. Bagi pasienbyang mengidap penyakit paru, ini adalah masalah hidup dan mati agar mereka mendapatkan asupan nutrisi yang komplit dan optimal : tidak terlalu banyak  maupun tidak terlalu sedikit. Jika mereka memakan terlalu banyak lemakatau menyerqp banyak karbohidrat (gula) , ini kemudian akan dibakar tubuh dan menghasilkan karbondioksida dan air. Karena kandungan karbohidrat didalam darah sudah tinggi, maka tambahan lebih banyak lagi akan memperburuk keadaan si pasien, atau bahkan lebih buruk lagi, yaitu pasien bisa menjadi koma.

Komposisi nutrishake awalnya dikembangkan untuk memberikan nutrisi protein,lemak, dan karbohidrat lambat kepada pasien penyakit paru-paru parah. Komposisinya terdiri dari makanan alami yang diserap secara perlahan oleh usus sehingga memberikan respon yang stabil terhadap kadar gula dalam tubuh kita serta meminimalisir peningkatan karbondioksida didalam darah.

Saat kota memulai pengamatan terhadap efek dari NUTRISHAKE yang dikonsumsi oleh orang sehat, banyak yang melaporkan bahwa mereka merasa tidak terlalu berkeinginan mengkonsumsi gula. Tahun 2007 kami mulai mendokumentasi efek ini secara klinis lebih jauh lagi dalam program penelitian jangka panjang pada individu yang sudah diubah pola hidupnya di Igelosa. Dengan menggunakan prinsip-prinsip dari Okinawa, disertai sebuah program bimbingan, kami mengikuti perkembangan mereka secara rutin. Bersamaan dengan olahraga dan program diet yang baik kami memperhatikan adanya hasil yang baik dalam hal berkurangnya berat badan seseorang serta beberapa ukuran kesehatan biologis lainnya.

Sejak peluncuran produk NUTRISHAKE , oriflame berhasil mengumpulkan ribuan pernyataan dari mereka yang sudsh berhasil menurunkan berat badannya. Pola hidup dsn pola makan yang diberiksn sehubungwn dengan produk tersebut berdasarkan pada sebuah penelitian yang tertulis dalam buku IGELOSA Home Of Wellbeing by Oriflame.


Buku igelosa ini aku dapet waktu acara director seminar di jogja :)

Semoga postinganku inni bermanfaat yaa :)
Bagi temen-temen yang belum coba NUTRISHAKE ORIFLAME ini patut coba deeh :D buat temen-temen non member yang mau order pun juga boleh hubungi aku dibawah ini yaaa :)

Regards,
Niken Juniar 
Director Qualifier Oriflame Indonesia 
WA : 085711876806
Follow me on twitter @niken_juniar 
Facebook : Niken Juniar




Rabu, 09 April 2014

5 Langkah Untuk Mulai Berolahraga

Semangat pagiiii =)

Temen-temen pernah ngerasain rasanya males olahraga gk sih ?hihii aku sendiri pun termasuk yang males olahraga :P bukannya gk ada waktu tapi untuk angkat pantat buat olahraganya itu loooh hehehe :P
Tapi ternyata eh ternyata kurangnya olahragaku ini bikin banyak yang berkomentar "ken kok lu gendutan sih" aaakk rasanya gimana gitu jadi ngerasa berdosa sama tubuhku karna jarang dibawa gerak hiksss makanya mulai sekarang mulai rutinin olahraga dengan gym hehe :D

Buat temen-temen yang mau memulai untuk berolahraga aku punya tips 5 langkah untuk memulainya :

1. Sadari situasi anda saat ini
Jika Anda terus menjalani hidup seperti ini, bagaimana perasaan Anda tiga puluh tahun yang akan datang?perhatikan hari-hari Anda dan cari tahu mengapa Anda kurang berolahraga?

2. Ciptakan gambar jelas tentang diri Anda yang baru ; ini adalah motivator terbesar Anda 
Seperti apa anda nanti dan bagaimana rasanya ketika kesehatan Anda meningkat, Anda berhenti merokok atau berat Anda turun?

3. Bangun strategi
Kesalahan yang banyak dilakukan adalah hanya menentukan situasi saat ini dan tujuannya, tetapi tidak memikirkan langkah-langkah diantaranya. Lihat rutinitas harian Anda dan tentukan waktu untuk berolahraga

4. Mulai olahraga
Pemikiran dan rutinitas baru perlu dilatih secara sabar dan berulang kali hingga menjadi kebiasaan, dan terasa lebih mudah dan lebih dapat dinikmati.

5. Jangan berhenti 
Jika Anda melewati satu sesi, segera kembali kepada rencana olahraga Anda. Jangan pernah menyerah atau berhenti,olahraga adalah bagian dari gaya hidup Anda

Olahraga apa,berapa lama, dan level intensitas apa yang dibutuhkan untuk mendapatkan semua manfaat yang Anda inginkan?
WHO merekomendasikan olahraga selama 30-45 menit per hari,setiap hari, meliputi cardio (fitness), kekuatan dan fleksibilitas. Anda perlu menentukan pembagian jenis latihan per minggu/hari untuk memenuhi rasio-rasio dibawah ini :

Cardio - 50% : 
Jalan cepat, mengayuh sepeda, menari, aerobik, berenang

Kekuatan - 40% :
Angkat beban, yoga, berenang, memanjat, mendaki

Fleksibilitas - 10% :
Stretching, yoga

Sumber : newsletter oriflame

Klo aku sendiripun selain mulai merutinkan olahraga juga konsumsi nutrishake oriflame supaya badan tambah fit dan gk gampang lemes :D

Ini dia manfaat dari nutrishake 70 kalori aja loh per sajiaannya :D 




Semoga bermanfaat yaa temen-temen :)





Selasa, 08 April 2014

Pengangguran Gaji 4-7 juta

Helloo readers..

Kali ini aku mau sharing tentang pengalamanku yang bikin aku makin jatuh cinta sama bisnis oriflame ini hehee  :P 

Alhamdulillah bersyukur banget dipertemukan bisnis oriflame jaman bokek dulu

Setelah lulus kuliah D3 dan langsung kerja sebagai analis setahun kerja kemudian aku memutuskan untuk resign dan memilih untuk fokus bisnis dan kuliah aja.
Rela meninggalkan kantor yang gajinya 2,2 juta dan gk pernah mencapai angka 2,5 juta bahkan 3 juta aku relakan untuk mendapatkan yang LEBIH dari bisnis oriflame yang aku tekuni hingga saat ini.

Mungkin banyak yang komentar bahwa penghasilan yang kita dapet dari bisnis gk pasti jadi lebih baik pilih ngantor aja yang udah pasti setiap bulan dapet gaji,iya sih PASTI dapet gaji yang segituuu terus,tapi apa bisa naik gaji setiap bulan?jangan harap hehe

Alhamdulillah resign dari kantor dan menekuni bisnis oriflame setiap bulannya penghasilan pun meningkat dari 3 juta,4 juta, 5 juta dan masiih tingkatin lagi bersyukur banget dengan kegiatanku sekarang yang hanya kuliah seminggu 3 kali dan selebihnya cuma kerja dirumah jadi onlinepreneur yang setiap hari berkutik dengan gadget,laptop mau kerja dirumah aja seharian belom mandi gk perlu pake baju rapih,gk perlu ke kantor setiap hari,meeting di mall,alhamdulillah walaupun pengangguran kaya gini oriflame transfer saya setiap bulannya membayar 2-3x lipatnya dari gaji kantorku sebelumnya :')

Aku sangat enjoy dengan status ku yang "PENGANGGURAN PAKE TAPI" ini walaupun pengangguran hanya dirumah aja tapi Alhamdulillah tetep bisa menghasilkan uang dari rumah dan bisa bayar kuliah sendiri tanpa harus minta sama orangtua,mau hang out gk perlu minta sama orangtua,mau beli ini itu gk perlu minta sama orangtua :') temen-temen tau kan gimana rasanya bisa beli ini itu pake uang sendiri?hehe

Alhamdulillah anak pengangguran pake tapi yang bangunnya siang kaya aku ditransfer 5 jutaan dari oriflame :') 

Bukannya pamer atau apa loh yah temen-temen,aku tau kok ini belum seberapa mungkin juga ada yang lebih dariku tapi suatu kebanggan tersendiri looh klo kita bisa menghasilkan uang sendiri dengan jerih payah sendiri bener gk?hehe

Buat temen-temen yang masih kuliah sama kaya aku mulai deh bisnis dari sekarang supaya saat lulus kuliah nanti temen-temen gk perlu pusing-pusing cari kerjaan udah menikmati bisnis yang temen-temen tekuni dari sekarang :)

Klo pemikiran temen-temen kaya gini :  sekolah>kuliah>lulus>kerja>pensiun 
Mulai deh ubah pemikiran bahwa cari uang gk mesti nunggu lulus kuliah dulu looh temen-temen bisa mulai dari sekarang ubah : sekolah>kuliah sambil bisnis>lulus nikmatin hasil dan mengembangkan bisnis>banyak waktu dengan keluarga

Banyak pengalaman yang setelah lulus kuliah gk mendapatkan gaji sesuai yang diinginkan nah makanya mulai dari sekarang mulai jadi mahasiswa yang produktif dan punya penghasilan 4-7 juta sebulan disini yuuk :) 

Yuuk mulai bisnis dari sekarang :)


Regards,
Niken Juniar 
Director Qualifier Oriflame Indonesia 
WA : 085711876806 
Invite : 2122D1E8
Follow me on twitter @niken_juniar 
Facebook : https://www.facebook.com/niken.juniar




Sabtu, 01 Maret 2014

Director Seminar Jogja 2014 #Day2

Masih review pengalamanku selama director seminar di jogja dan aku akan review ilmu pluus foto-fotonya gk ketinggalan yah hehe *teteeup*

Sebelumnya baca dulu dirsem day 1 yaaa karna ini lanjutannya :D 

Di hari ke-2 dan ke-3 director seminar (22 dan 23 Februari 2014) 2000 peserta dirsem menghadiri seminar di Jogja Expo Center (JEC) 


Ini acara yang akan kami ikuti 

Denger kata seminar biasanya apa yang ada di benak kalian?bosen?bete?ngantuk?hehee eits eitsss tapi klo seminar di oriflame gk bikin ngantuk wong joget-joget di atas bangku gimana gk ngantuk coba :D dan biasanya klo ikut seminar orang-orang pada pilih tempat duduk yang paling belakang kan yah?naaah klo ini semua orang pada berebutan duduk paling depan bahkaaan pintu belum dibuka pun udah pada antri desek-desekan berasa kaya mau nonton konser :D 

Nah ini lagi pada antri nunggu pintu dibuka,gila yaah euphorianya bener-bener deh oriflamers

Bayangin ribuan orang berdesakan kaya gini saking semangatnya untuk duduk di depan 

Welcome Dinner Director Seminar Jogja 2014

Hellooo readers....

Kali ini aku mau sharing ,mau berbagi ilmu dari acara director seminar yang diadakan oleh Oriflame di Jogja bulan Februari lalu.

Untuk yang non member mungkin bingung yah apa sih itu director seminar?
Director seminar atau biasa disingkat dirsem atau semdir adalah seminar yang diadakan oleh oriflame dan GRATIS untuk level Senior Manager UP menginap 3 hari 2 malam di hotel bintang 5 semuanya difasilitasi oleh Oriflame mulai dari hotel dan uang transport, dan tahun 2014 ini director seminar oriflame di JOGJA.

Mungkin bagi sebagian orang ke jogja itu udah biasa atau udah sering kesana yaah,termasuk aku yang bukan sekali dua kali menginjakkan kaki di jogja hehe tapi kali ini ke jogjanya beda  karna didapet dari usaha jerih payah aku mencapai level SM ini dan ala koper pulaaa ditraktir sama oriflame bareng 2000 consulatant oriflame seluruh indonesia makanya bersyukur banget bisa ngerasain director seminar tahun ini daaaan kalian tau jatah setiap orang yang ditraktir dari oriflame ke dirsem ini berapa??10 JUTA / orang daaan ternyata bener aja hotel tempat aku menginap per malamnya itu sekitar 2-3 juta per malam,weeewww klo berangkat sendiri juga mikir yaa hehe dan ini dapet GRATIS dari oriflame bener-bener dibayar manis banget deh sama oriflame bersyukur dipertemukan bisnis ini yang mulainya hanya 49.900.

Oriflame ngasih aku penginepan hotel di Royal Ambarrukmo Jogja


Ini kamar hotelku bareng partnerku Handiny :) 

Minggu, 16 Februari 2014

Seminar Director Jogja 2014

Hello readers :)

Mau melanjutkan dari ceritaku yang ini tentang recognisi atas pencapaianku di bisnis oriflame 
Gk sabar menanti BIG EVENT yang ditunggu-tunggu yang diselenggarakan langsung sama perusahaan terbesar di Eropa ini yaapp apalagi klo bukan oriflame hihii :D

Event yang paling ditunggu-tunggu saat kita mencapai level Senior Manager di success plan Oriflame dimana saat kita mencapai level ini kita bisa mendapatkan :
1. Performance Discount 4-7 juta/bulan
2. LC Bonus 500ribu
3. Tiket Seminar Director menginap 3 hari 2 malem di hotel ekslusive  GRATIS

Dan Alhamdulillah tahun ini aku mendapatkan tiket GRATIS seminar director di jogja dan menginap di HOTEL ROYAL AMBARRUKMO *very excited*
Saat diinfokan dapet hotel nginep disini langsung searching disini langsung senyum-senyum kegirangan dan makin bersyukur dipertemukan dengan bisnis Oriflame ,karna perusahaan ini bener-bener memberikan penghargaan atas pencapaian consultantnya bagi yang BERHASIL mencapai tangga jenjang karirnya dan ini baru tahap awal langkahku masih banyak impian yang harus dikejar,masih banyak orang-orang yang harus aku bantu untuk bisa sukses juga di bisnis Oriflame,masih banyak success plan yang harus aku tapaki step by step.


Kepoin hotelnya kaya apa searching di mbah google dan kamarnya kaya begini Alhamdulillah banget yaa Allah 

                                                     Ini pemandangan luarnya asri banget yaa

Dan gk hanya Royal Ambarrukmo aja yang dibooking sama Oriflame ada juga :

Sheraton Mustika Yogyakarta Resort & Spa

Hotel Tentrem Yogyakarta

Hotel Melia Purosani

Grand Aston Yogyakarta

see?hotel yang di booked pun gk yang sembarangan karna oriflame bener-bener memberikan yang TERBAIK untuk consultantnya silahkan bisa liat detailnya disini

Terus ngapain aja sih ken di seminar nanti?hehe nih aku kasih tau :D
denger kata seminar biasanya apa yang ada di benak temen-temen?bosen?Bete?di oriflame ENGGAK SAMA SEKALI yang ada kita malah makin "panas" makin "mupeng" pengen ngebut ngeliat para leader dan motivator yang hebat-hebat dan seminar nanti motivational speakernya ada TUNG DESEM WARINGIN,selain itu bintang tamunya ada Nidji,Sammy,Rossa (Brand Ambassador Oriflame),Farah Quin (Brand Ambassador Nutrishake) gk nanggung-nanggung kan oriflame nyewa hotel dan ngundang artisnya :D

So buat temen-temen yang suka travelling apalagi GRATISAN hihii yuuk ikut gabung bersama teamku disini sudah banyak anak muda yang merasakan mandiri financial bahkan ngerasain travelling gratisan kaya gini dari bisnis yang bermula dari 49.900 ini,aku bisa kamu kamu pun juga pasti BISA kok :)

Mohon doanya juga yaa temen-temen semoga acara dan perjalanannya lancar,dan situasi dari dampak gunung kelud pun membaik Amiiiin :)

Regards, 
Niken Juniar 
Senior Manager Of Oriflame Indonesia
http://www.niken-juniar.blogspot.com
http://www.facebook.com/niken.juniar
Follow me on twitter @niken_juniar
business text : 085711876806
http://mudakayaniken.com
http://maucariduit.com
http://www.bisnisyukbun.com/?id=nikenjuniar

Sabtu, 08 Februari 2014

Lulus kuliah?bisnis yuuk

 Hello readers,abis dengerin cerita temen dan entah kenapa aku jadi mau share disini karna ada pelajaran yang bisa aku ambil dari ceritanya dan sudah ijin juga dengan yang bersangkutan untuk di share dan jadi pelajaran buat kita semua khususnya anak muda

Jadi ceritanya temenku ini baru lulus kuliah di salah satu universitas ternama dan favorit di Bogor,klo mahasiswa yang udah lulus kuliah terus di wisuda biasanya apa sih rencana selanjutnya?yang paling sering aku denger sih "gw abis lulus mau kerja di perusahaan A ah,lumayan loh gajinya sekian juta" tapi jarang banget yang abis lulus bilang "gw abis lulus gw mau bisnis aja ah" jarang banget yah?cuma 1 yang aku salutin dari pola pikir temenku ini adalah dia termasuk yang komentar yang kedua ,yaap setelah lulus mau bisnis.
Cuma dia mau terjun ke dunia kantoran HANYA sebentar aja buat ngumpulin modal buat bisnis,dan setelah dia coba lamar kesana kemari akhirnya dia diterima di 1 perusahaan sebagai marketing dengan sallary 2,5 juta/bulan dan ini yang membuat dia makin gk pengen kerja di kantoran pengen kerja aja,lah kok kenapa?karna gajinya sama dengan yang kuliah yang di 'biasa-biasa' aja (menurutnya) aku pun cuma bisa tersenyum karna aku pernah ngalamin gimana nyeseknya gaji D3 sama dengan gaji anak SMA yang lagi magang cuma beda 90 ribu doang cyiiin,nyesek?BANGEEET 
Tapi yaah ini lah kerasnya dunia kerja,inilah kerasnya nyari uang,inilah kerasnya kerja pagi jam 8 pulang jam 5 dengan hasil yang gk sesuai dengan apa yang kita kerjakan,
Inilah yang dirasain bapak/ibu kita yang kerja seharian buat nafkahin anaknya tapi belajarlah dari kedua orangtua kita yang gk pernah mengeluh mereka capek kerja ,yang gk pernah ngeluh cari nafkah buat besarin dan biayain kita sampe sekarang.

Dear readers,aku cuma mau bilang IP tinggi,universitas ternama gk menjamin kesuksesan seseorang,sukses itu datang dari orang-orang yang punya kemauan dan komitmen yang tinggi.
Banyak kok lulusan lulusan dari berbagai universitas yang akhirnya jadi pengangguran,karna belom dipanggil-panggil sama perusahaan yang diidam-idamkan.
Buat yang masih kuliah,atau sekolah manfaatkan deh waktu kalian sebaik mungkin buat BISNIS ,jangan betah di ZONA NYAMAN yang apa-apa minta ke orangtua,malu heey udah gede masih minta sama orangtua walaupun orangtua ngasih cuma apa gk kepingin gantian ngasih ke orangtua?minimal gk ngerepotin orangtua deh.

Orangtua itu emang gk akan minta sama orangtuanya tapi setidaknya kita punya inisiatif untuk timbal balik bales budi bikin mereka bahagia dengan apa yang kita kasih.
Orangtua emang gk akan tega ngeliat anaknya gk punya duit tapi minimal kita beruzaha deh buat gk minta,jujur aku saat ini emang "pengangguran" #PengangguranPakeTapi yang kerjanya fokus di bisnis oriflame dan kuliah aja,nyokap pernah sampe bilang gini "niken ada duit jajan gk?" Dikiranya mentang-mentang gk kerja gk dapet duit kali yaaak ,padahal mah justru dari penghasilan di oriflame ini yang bikin aku bisa bayar kuliah sendiri tanpa minta sama orangtua Alhamdulillah.

Untuk itu yuuk ah manfaatkan masa mudamu dengan kegiatan produktif dan BISNIS supaya nanti pas lulus kuliah bukan lagi cari kerja tapi kamu menciptakan lapangan pekerjaan ,ini juga salah satu impianku mencipatakan lapangan kerja Bismillah doain yah temen-temen :)

Kamu mau belajar bisnis oriflame?
Hub aku ke no ini yaa 085711876806 (business only) 

Kamis, 09 Januari 2014

6 Tips Menurunkan Berat Badan


Dear readers,
Saya mau sharing TIPS menurunkan BERAT BADAN. Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang ideal dan sehat yaa terutama wanita yang memperhatikan penampilan gamau terlihat gemuk maunya langsing hehe betul apa bener girls? :D
Beragam cara dilakukan oleh mereka yang sedang menjalani program diet.
Beragam pendapat cara diet yang benar seperti ini seperti begitu. Tapi menurut saya sendiri diet itu dimulai dari merubah kebiasaan dari hal kecil lama-lama juga malah jadi terbiasa kok BISA karna TERBIASA dan yang paling penting adalah KOMITMEN jangan mudah tergoda dengan makanan yang ada di depan mata yang nantinya malah jadi kalap alias nafsu hehe inget lagi komitmennya bahwa ANDA SEDANG MENURUNKAN BERAT BADAN.


Nah berikut saya mau share 6 Tips Menurunkan Berat Badan :
1. NO SUGAR
Hal terpentibg yang harus Anda lakukan jika ingin mengubah pola makan adalah mengatakan tidak pada gula. Coba catat berapa kali anda makan atau minum yang manis dalam beberapa hari kedepan jangan kaget jika ternyata jawabannya berkali-kali sehari!
Cara termudah untuk menghindari gula adalah :
a) makan teratur setiap tiga jam,
b) asupan protein dan serat yang tinggi,
C) bawa Nutrishake didalam shaker,campur dengan air dan konsumsi jika Anda ingin ngemil yang manis, apa itu nutrishake? baca detail disini apa manfaat nutrishake? cari tau disini


D) Jika Anda ingin ngemil yang manis di rumah,buat salad buah dan kacang-kacangan

2. JALAN KAKI
Jalan jauh bisa membakar lemak. Bahkan,bisa dibilanh bahwa berapa menit Anda jalan per hari berhubungan langsung dengan berat tubuh Anda! Bagaimana Anda bisa melakukannya di sela-sela kesibukan?
A) bangun 35 menit lebih awal untuk jalan selama 30 menit
B) jalan selama 20nmenit pada saat  istirahat makan siang
C) jalan 30 menit setelah pulang kantor
D) jalan 30 menit setelah makan malam dan mencuci piring sekembalinya dari berjalan kaki
E)  bisakah Anda melakukan tiga dari empat hal di atas?

3. SARAPAN
Awali hari dengan sarapan yang cukup agar Anda bisa memetabolisme energi sepanjang hari, dan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi dalam bekerjw. Karena jika tidqk, bukannya bekerja Anda malah sibuk mencari cemilan. Pastikan sarapan Anda mengandung gula atau lemak sesedikit mungkin

4. RINGANKAN MAKAN MALAM
Makan malam yang ringan dan tidak ngemil aebelum tidur membantu Anda mengontrol berat badan. Waktu terbaik untuk makan malam adalah sekitar tiga jam sebelum tidur. Salad dan sup atau onelet aerta selembar roti gandum cukup mengenyangkan. Lalu,tutup dengan minuman panas seperti teh herbal. Jangan ngemil setelah itu, jadi silahkan langsung sikat gigi yaa

5. GO TO BED
Kebanyakan orang membutuhkan tidur selama 7-9 jam per malam. Kebanyakan tidur meningkatkan konsumsi kalori keesokan harinya, dan mem uat Anda lebih memilih karbo cepat (gula). Kurang tidur cenderung membuat Añda mengonsumsi kafein lebih banyak juga. Biasakan siap-siap tidur swkitar pukul 21.30.

6. STRESS LESS
Stres yang berkepanjangan menyumbang berat badan Anda. Ini kerena hormon kortisol membuat tubuh Anda menyimpan lemak. Selain itu, stres membuat anda makan lebih banyak. Coba meditasi sebagai pengganti makan. Tutup mata selama 5 mwnit, tenagkan bahu jdan rahang dan tarik napas panjang. Jangan lupa untuk berayukur. Ini akan membantu anda membelokkan perspektìf yang tadinya membuat Anda tertekan.
(Sumber :  New letter Oriflame)



Sekian sharing Tips Menurunkan Berat Badan dari saya semoga bermanfaat dan selamat mencoba :)

Selasa, 07 Januari 2014

Jadi Anak Muda Kebanggan Orangtua

Semangat pagii readers,
Sambil santai dirumah karna ujan diluar yang awet semoga ujannya membawa berkah buat kita semua yaaah Amiin :)  saya mau sharing cerita anak muda,mandiri,dan dari ceritanya ini bikin orang lain terinspirasi dengan kegigihannya makanya saya ingin berbagi juga ke temen-temen semuanya disini.

Sudah ijin dengan orangnya untuk di share ceritanya dia kita sebut aja namanya AFI (Nama Samaran) supaya gk pamer/ria namanya disamarkan yaa :)
AFI ini seorang laki-laki berusia 20 tahun yang masih kuliah di salah satu politeknik di Jakarta,selain menjadi mahasiswa AFI menjalankan bisnis kaos dan semacamnya.

Dan semalam AFI sharing pengalaman dia di group WA perkumpulan para pebisnis muda,begini sharingnya simak baik-baik yaa :)

| Setelah gw sah nekat buka buku tabungan langkah pertama gw mikir gw butuh DOA dan UANG.makanya gw share foto buku tabungan umrah ke group dan dijadikan DP,untuk apa?untuk minta doa dan diaminin oleh kalian. Alhamdulillah setelah ngepost tak lama banyak yang PM di BBM untuk mengamini. Setelah minta doa sana sini gw baru ditanya sama nyokap

Nyokap : "kamu tadi dari bank ngapain?
(Gw diam pasang muka sedih dan melas)
Nyokap : " Kamu kok sedih?uangnya kurang?
AFI : "Iya mah kurang di rekening,tapi nambah di rekening umrah untuk mama dan bapak"

Nyokap gw pun kaget dan panik

Nyokap : "Kamu yakin Fi?duit darimana?
AFI : "udah mah mama sama bapak pantesin diri aja dulu untuk bisa pergi umrah,doa yang banyak biar anak mama ini dapet rejeki berlebih dan dimudahkan urusannya" 

Setelah 3 hari gw mikir,usaha masih gini aja pasti ada yang salah. Menurut gw yang salah gw belum mantesin diri. Makanya gw mantesin diri juga biar bisa bantu nyokap umrah. Sholat gw betulin jadi on time,sholat sunnah gw usahain bisa. Abis subuh dan ashar gw usahain  al waqiahnya
Mulai dari gw buka buku tabungan umrah untuk ortu gw alhamdulillah luar biasa rejeki ada aja. Mungkin ini bantuan dari Allah atas kenekatan gw. Gw pas di teller BSM juga ragu dan mau balik lagi. Gw mikir lagi beneran gak nih gw buka buku tabungan umrah untuk orangtua. Gw masih kuliah,usaha masih angot-angotan banyak sepinya daripada ramai order. 

Jadi intinya nih yaa temen-temen selagi orangtua kalian masih hidup selagi orangtua bisa tersenyum KITA HARUS BERJUANG MEMBAHAGIAKAN ORTU KITA. gw gk mau nyesel seumur hidup gw ketika nyokap atau bokap minta sesuatu gw gk bisa turutin sampe akhirnya mereka wafat. Gw gk mau gamau itu. Gw gk mau liat bokap nyokap gw dikafanin,sambil gw mikirin dan nyeselin permintaan mereka yang belum bisa terwujud
Yuuk aah yang jomblo tetep jadi jomblo yang bermanfaat untuk mama papa.tanya bener-bener keinginan mereka jangan sampai kamu MENYESAL
Yang udah nikah silahkan bersinergi untuk istri  untuk wujudkan keinginan ortu.

Ayoo keep fight sob ,umur masih muda berdoa terus biar ortu dan kita dikasih umur panjang dan rejeki berlebih.perbaikin juga ibadah kita.|


Dari sharing AFI saya bisa ambil banyak pelajaran,selain itu juga jadi renungan buat saya untuk lebih gigih lagi bikin kedua orangtua saya tersenyum setiap hari dan mewujudkan impian mereka bismillah.



Intinya membahagiakan kedua orangtua gk selalu harus nunggu lulus kuliah terus kerja terus ngumpulin uang untuk umrahin orangtua (misalnya) dari gaji kantor gk harus nunggu selama itu,selagi bisa dilakukan dari sekarang kenapa enggak?selagi masih diberikan kesehatan kenapa gk dimanfaatkan untuk melakukan sesuatu untuk orangtua kita?
Jaman sekarang banyak anak-anak muda yang udah nyolong start untuk bekal di masa depannya,di club bisnis saya pun udah banyak yang memulai dari usia 17an hingga akhirnya bisa hidup mandiri financial disini .
Jaman sekarang bukan lagi jadi anak muda yang sibuk mikirin kesenangan untuk diri sendiri dengan foya-foya tapi jadilah anak muda yang sibuk bikin orangtua senang wujudin impian mereka.
Jaman sekarang bukan lagi jadi anak muda yang 'nadah' terus sama orangtua tapi mulailah jadi anak muda yang mandiri secara financial.




SALAM SUKSES UNTUK KITA SEMUA :) ♥